Ahoj mlsotkové a šmakovinky!

Dnes vám přináším inspiraci na smoothie, které by nemělo uniknout vaší pozornosti! Je přímo narvané vitamínem C, skvěle chutná a pokud se vám nechce pít, jde z něj úplně jednoduše udělat i zmrzka – to chceš!

Jdeme na to!

Budete potřebovat:

• 1 pomeranč (oloupaný a rozdělený na měsíčky)
• ½ banánu
• ½ skleničky kokosové vody (můžete nahradit obyčejnou vodou nebo mlékem – normálním či jakýmkoli rostlinným)
• hrst nakrájeného ananasu (je to tak 20 – 30 gramů)
• hrst nakrájeného manga (20 – 30 gramů)
• 30 g neslazeného ideálně řeckého bílého jogurtu
• 1 lžíce medu (nemusí být, před slazením ochutnejte)
• mixér (blender)

Postup:

1. Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte 1–2 minuty, dokud směs nebude úplně hladká a krémová. Pokud nemáte všechny uvedené ingredience, nevadí – zamyslete se: některé můžete vypustit, jiné můžete nahradit něčím, co máte zrovna doma.
2. Pokud chcete smoothie, stačí se už jen napít do skleničky a užít si jeho fantastickou chuť!
3. Pokud chcete raději zmrzlinu – nalijte směs do formiček na nanuky a dejte do mrazáku alespoň na 4 hodiny.

Dobrou chuť!

_tip_