Recepty

Zdravé sušenky

Ahoj mlsotkové a šmakovinky!

Dneska vám chci představit skvělý recept na super chutné a zdravé ovesné sušenky! Stačí navštívit obchod se zdravou výživou, kde nakoupíte ingredience, které možná nemáte doma, a pustit se do pečení. U Pigyho mají tyhle sušenky velký úspěch a vsadím se, že u vás to nebude jinak!

Budete potřebovat (vychází to asi na 12 větších sušenek):

  • 2 zralé banány
  • 1 vejce
  • 90 g ovesných vloček
  • 45 g quinoových nebo pohankových vloček (pokud chcete použít jen ovesné vločky, dejte jich dohromady 135 g)
  • 2 lžíce neslazeného kakaa
  • 45 g čokoládových čoček (nebo 45 g nasekané čokolády – já použila hořkou, ale výběr nechám na vás)
  • misku a mísu
  • vidličku a lžíci
  • vařečku
  • plech vyložený pečicím papírem

Postup:

  1. S pomocí dospělého dejte předehřívat troubu na 180 stupňů.
  2. Oloupejte banány a misce je vidličkou rozmačkejte na kaši.
  3. K banánům klepněte vejce a promíchejte.
  4. Banány s vejcem přendejte do větší mísy a přidejte všechny zbývající ingredience: ovesné vločky, případně quinoové vločky, kakao a čokoládové čočky. Pořádně zamíchejte vařečkou.
  5. Odebírejte hmotu po lžících (co lžíce, to jedna sušenka) a klaďte na plech vyložený pečicím papírem. Každou hrudku hmoty na plechu ještě lžičkou jemně splácněte.
  6. Pečte asi 15 minut, ale hlídejte, ať se sušenky nespálí.
  7. Dospělý vám pomůže sušenky z trouby vyndat. Nechejte je alespoň chvíli vychladnout. Na suchém místě je v uzavřené krabičce můžete skladovat až 3 dny, ale tak dlouho určitě nevydrží 😊

Dobrou chuť!

Vaše veverka Laskonka kuchařka