Recepty

Smoothie plné vitaminů

Ahoj mlsotkové a šmakovinky!

Zdravím vás z karantény a přináším vám další skvělý recept, který nakopne imunitu. Zkuste si doma připravit smoothie plné vitamínů a přitom tak lahodné, že zažene všechny vaše choutky na nezdravé sladkosti.

Budete potřebovat:

  • jedno jablko
  • jeden pomeranč
  • velkou hrst čerstvých špenátových lístků
  • asi 10 kešu oříšků (nesolených ani jinak upravovaných)
  • ¼ lžičky mleté skořice
  • ¼ lžičky mleté kurkumy
  • špetku mletého pepře
  • jednu sklenici vody
  • kousek čerstvého zázvoru (stačí plátek asi půl centimetru široký)
  • mixér na smoothie (blender)
  • prkénko a nůž

Postup:

  1. Omyjte jablko a zbavte ho stopky, bubáka a jádřince. Nakrájejte na větší kousky.
  2. Oloupejte pomeranč a rozdělte ho na měsíčky.
  3. Do mixéru dejte všechny ingredience a zalijte sklenicí vody. Mixujte tak dlouho, až bude vše perfektně rozmixováno a smícháno. Hlídejte konzistenci, pokud by bylo smoothie příliš husté, přidejte trochu vody.
  4. Pokud by smoothie bylo příliš kyselé (mohli jste třeba narazit na kyselý pomeranč), doslaďte lžičkou medu.
  5. Nalijte do sklenice, vypijte a připravujte pravidelně 😊

Dobrou chuť!

_tip_

Vaše veverka Laskonka kuchařka