Ahoj mlsotkové a šmakovinky!

Snídáte někdy ovesné vločky? Já je mám moc ráda. Samy o sobě sice mají nevýraznou chuť, ale to se dá lehce změnit. Navíc jsou ovesné vločky zdraví velmi prospěšné a budete mít díky nim energii celé dopoledne. Dám vám několik tipů, jak oživit své ovesné misky a uvidíte, že si je zamilujete! A prozradím vám tajemství, ne každá ovesná kaše musí být sladká. Ale o tom víc zase jindy! Dnes vám prozradím svou oblíbenou variaci. Jdeme na to!

Budete potřebovat (na 2 porce):

• 5 lžic ovesných vloček
• 150 ml mléka nebo vody
• hrst rozinek nebo třeba sušených švestek
• 1 banán nakrájený na kolečka
• sušený strouhaný kokos
• půl lžíce chia semínek
• oříšky dle chuti
• oříškové máslo dle chuti
• borůvky, jahůdky…
• rendlík
• lžíci a lžičku
• vařečku

Postup:

1. Do rendlíku nalijte mléko a přidejte ovesné vločky a chia semínka.
2. Přidejte banán nakrájený na kolečka a hrst rozinek. Zamíchejte.
3. Zapněte sporák a na mírném plameni vařte 10-15 minut, občas promíchejte. Vločky nasáknou tekutinu a změknou, stejně jako sušené ovoce.
4. Až bude všechna tekutina vstřebána, vypněte sporák a dejte na talíř.
5. Posypejte strouhaným kokosem, přidejte lžíci oblíbeného oříškového másla, hrst nadrcených oříšků a třeba hrst borůvek a jahod.

Dobrou chuť!

_tip_